[...] cecha każdego z wypowiadających się ? Nie metale poprostu uwazaja sie za lepszych inteligentniejszych itp a to w sumie gowno prawda ,fakt ze rapu slucha duzo przyglupow , ale nie ma co uogolniac, zreszta mowiac o przyglupach ajk nazwac ludzi ktorzy ****a maja zajawki z ****a martwymi zwierzetami na koncertach [...]
coś dużo za nią wołasz za tą cenę masz dobre kino domowe..teraz była promocja w media markt za 699 zł podajże dobry sprzecik .ale powodzenia w sprzedazy
[...] wazacym 120kg, zalatanym i zapracowanym facetem. 2880-300=2580 a nie 2510 jednak to nie jest istotne bo kiedy uczysz sie, pracujesz i jeszcze masz miec treningi 2800 to tez duzo za malo. policz jeszcze raz zapotrzebowanie, dokladnie. potem podziel to na 2g bialka, 1-1,3 tluszczu i reszta wegle, nic nie obcinaj na poczatek. jak bys nie liczyl to [...]
Kup sztangę i obciążenie. Na sztangielki przyjdzie czas. W miarę możliwości zbieraj kasę i dokupuj talerze. Takie jest moje zdanie. Faktem natomiast jest, że za takie pieniądze dużo nie zdziałasz. Przysiady czy ciągi wymagają sporych ciężarów (a to są fundamenty treningu) i nawet jak zaczniesz na mniejszych to siła pójdzie szybko i to co masz [...]
[...] medycynie od dziesiecioleci, przez co sa bardzo dobrze przebadane. Oprócz tego "testowane" są na siłowniach tez od tak długiego czasu przez moze dziesiatki milionów ludzi. Nie twierdze ze prohormony sa bardziej szkodliwe, mówie, ze nie wiemy jaka jest ich szkodliwosc krotko i długoterminowa co czyni je potencjalnie duzo bardziej niebezpiecznymi.
a ja mam taka ciekawstke duzo czytalme na temat tego za po ph czesto dostaje sie ginekomasti ale po kilku miechach po cyklu czyli ma wplyw nie odrazu ale jakis ma ukryty koles tez opisywał to ze był na badaniach tescia prolaktyny estrogenu i nie wiadomo jakim cudem to sie stalo czyli pierze hormony
Na zerze kalorycznym przynajmniej tydzień o ile wcześniej siedziałaś na plusie/podobnej kaloryczności przez parę tyg. Nie ma sensu od razu wchodzić na deficyt jeżeli nie jest to mini cut dlatego, że duża zmiana kaloryczności (np z 2800 na 1900) to jest pewien szok dla organizmu. Tydzień na zerze pozwoli się organizmowi zaadoptować, lekka utrata [...]
Dzień 26 i 26 Co by tu dużo nie mówić po zawodaach mnie rozłożyło przewietrzyłem się i było ze mną źle dziś za to chcę zrobić plecy z bicem a jutro nogi z barami muszę to nadrobić ponieważ jestem wkurzony na siebie i na poprawę humormu musi być dobry trening. później wrzucę osiągi z dzisiejszego treningu. Pozdrawiam:-)
Każde "włożone" na siebie obciążenie nie sprzyja kręgosłupowi. Zwłaszcza odcinek lędźwiowy odpowiada za stabilizację ciała. On pracuje nawet jak stoisz, czy siedzisz. Nie wiem więc, czy robiąc ćwiczenia z obciążeniem, mając problemy z odc. lędźwiowym nie zaszkodzisz sobie lub czy nie obniżysz efektów terapii. A to równałoby się wywaleniu kasy na [...]
[...] rowniez, mimo ze to nie jest priorytet. Trening kulturystyczny z dodaniem kilku obwodow czy interwalow nie zalatwi sprawy. Mam kolege 174/85 kg, bf 7%, trenowal BB i dodawal duzo biegow, burpeesow, obwodow z obciazeniem wlasnego ciala itd. Naprawde niezle wytrenowany, wyglad czolowego zawodnika z Games. Pojechal na zawody i zjedli go 10 kg [...]
big! przeciez zlego slowa na "twojego" olimpa nie mowie wiec o co ci chodzi a to fakt ze czytam to co polskie bo uwazam ze szkoda kasy na anglojezyczne gazetki bo sa nic nie watre (widzilem FLEX`a same fotosyy powyinanych gogusiow -zetro tresci!!) i to co za obserwoowalem ostanio to NAWALNICA wprost zalewajaca nasze pisma reklammi olimpa [...]
Nie włączając się do kłótni dodam tylko, ze to co mówi Bull12 ma rzeczywiście miejsce. Bardzo dużo osób na sam dźwięk słowa "Olimp" mówi "nie - tylko nie Olimp". Można im tłumaczyć, pokazywać etykiety że kreatyna z SKW, ZMA Snac i inne ale ich to po prostu nie interesuje. Wszystko ttylko nie Olimp. Ciekawe [...]
wlasnie vegas nie zauwazyles ze juz czas dac spokoj a nie szarpac sie i wmawiac nam cos w kolko! -nas raczej nie przekonasz do olimpa gadka typu : glupi jestescie bo nie kupojecie olimpa i nie wiece co dobre -prosze cieee jak chcesz bialeczko to prosze WPC extensora 61zeta za kg (u SONA): 61 x 2 =122-5% =115,9 gdy brac dokladnie 2,25 to by [...]
thx biger za rade ale chyba nieskorzystam juz odpowiadam Son - mianowice w majowym KiFSdW str. 29 NUTREND -krotko zwiezle i na temat to wlasnie lubie :)) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>
[...] z dieta, inaczej to wogole nie ma sensu imo, jezeli ja porzadnie nie zjem w ciagu dnia to odpuszczam trening bo wiecej z tego byloby szkody niz pozytku. U Ciebie jest duzo tluszczu, pamietaj ze "masa" nie polega na dietetycznej samowolce tylko o przemyslanej diecie na dodatnim bilansie kalorycznym. Mysle ze teraz juz za pozno na [...]
Hej... byłem dzisiaj na siłowni... tak rozgrzewkowo, wszystko po trochu próbowałem :) Jednym słowem TRAGEDIA! Na siłowni nie byłem już ok. 3 lat. Wcześniej trenowałem ok. 3 lat bardzo systematycznie (3-4 x tydz.). Nie pamiętam już dokładnie swoich wyników ale; - na klatkę sztangą było to max. 120kg, - na bicepsa stojąc sztangą ok. 40kg x 6 powt. , [...]
Winko odpada ze względu na kontuzję. Trena chciałbym dać dopiero jak wejdę na masę, ze względu na to że nie aromatyzuje. Chcę zrobić jak najlepszą jakościowo masę i nie ma być wcale dużo. Wiem, że może być za wcześnie na tren, ale konsekwencje znam i akceptuję je.
To i ja dodam coś od siebie. Zauważyłem dwie sprzeczne opinie na temat saa które w dodatku wygłaszają ci sami ludzie: - Saa są niezbędne jak chceś coś osiągnąć - Saa to tak naprawde tylko dodatek i same z siebie dużo nie dają To jak to w końcu jest? To są niezbędne ale tak naprawde mało dają? Bawią mnie też teksty ,,wszyscy biorą'' i bez kłucia [...]
aha lepiej jest jak cie leje 20 osob bo kazdy chce sobie kopnac wala sie sami po nogach i szczaly dochadza juz oslabione! a jak walczysz z 3 kolesiami jest duzo bardziej prze***ane(jak upadniesz ) ba jak bedziesz stal na nogach to z 3 mozesz jeszcze wygrac(bardziej szczesciem niz technika) ale szansa jest:)) ale wole miec obita mordeczke niz [...]
Peja
